Йога 94

Йога 94

Считаете что тема не достаточно полно раскрыта? С Вашей помощью сделаем форум йога 94 лучше! Быстрая регистрация и вход через ВКонтакте, Facebook, Twitter или Google!

Тема в разделе ‘Дыхание’, создана пользователем Bot IB-105. Она также называется иногда грудобрюшной преградой. При брюшном дыхании диафрагма сокращается на вдохе. При этом купол диафрагмы становится плоским, брюшные мышцы выдаются вперед, а нижние ребра раздвигаются в стороны. Во время выдоха диафрагма расслабляется, а нижние ребра и брюшные мышцы втягиваются.

Эти движения помогают вытолкнуть весь воздух из легких. При вдохе рука, лежащая на животе, выталкивается наружу, а при выдохе движется внутрь. Рука, располагающаяся на груди, должна оставаться неподвижной. Общая проблема, связанная с диафрагмальным дыханием, заключается в том, что большинство людей стараются делать глубокие вдохи и выдохи слишком быстро. Что же с медицинской точки зрения, происходит в то время пока вы дышите?